【糖尿病能吃香蕉吗】总结：
糖尿病患者可以适量吃香蕉，但需注意选择成熟度和摄入量。香蕉富含钾、膳食纤维和维生素，有助于调节血糖，但其含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动。
| 项目 | 内容 |
| 是否能吃 | 可以，但需控制量 |
| 推荐类型 | 成熟香蕉（黄色带黑点） |
| 含糖量 | 中等偏高 |
| 升糖指数 | 中等（约51-62） |
| 建议量 | 每天不超过1根（中等大小） |
| 注意事项 | 避免空腹食用，搭配蛋白质或健康脂肪 |
建议糖尿病患者在医生指导下合理安排饮食，根据自身情况调整香蕉摄入量。
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