【精油按摩全身正确手法】精油按摩是一种通过按摩手法将精油渗透至皮肤，达到放松、舒缓和调理身体的效果。正确的手法能提升效果，避免不适。
| 步骤 | 操作方法 | 注意事项 |
| 1 | 选择适合的精油，如薰衣草、甜橙等，稀释后使用 | 精油需按比例稀释，避免直接涂抹 |
| 2 | 从四肢开始，用掌心或指腹轻柔推动 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 3 | 按摩背部时，采用打圈或推压手法 | 避免脊椎直接按压，注意呼吸节奏 |
| 4 | 最后按摩头部和面部，轻柔提拉 | 避免眼部周围用力 |
整体按摩过程中，保持环境安静、温度适宜，有助于放松身心。建议每次按摩不超过30分钟，每周2-3次为佳。
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