【什么是肌力】肌力是指肌肉在收缩时所能产生的最大力量，是衡量身体运动能力的重要指标之一。它与肌肉的大小、神经系统的控制以及能量供应密切相关。良好的肌力有助于提高运动表现、预防受伤，并增强日常活动的能力。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肌肉收缩时产生的最大力量 |
| 影响因素 | 肌肉体积、神经控制、训练水平 |
| 作用 | 提高运动表现、预防损伤、增强生活能力 |
| 测量方式 | 力量测试（如卧推、深蹲） |
| 提升方法 | 抗阻训练、合理饮食、充足休息 |
通过科学训练和健康生活习惯，可以有效提升肌力，改善身体功能。
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