【泡脚有利于睡眠吗?】泡脚是一种常见的养生方式，很多人认为它有助于改善睡眠。从中医角度看，泡脚能促进血液循环、放松身心，从而帮助入睡。现代研究也表明，适当泡脚可以降低体温，诱导身体进入休息状态。
| 项目 | 内容 |
| 是否有助于睡眠 | 有帮助 |
| 原理 | 促进血液循环、放松肌肉、调节体温 |
| 时间建议 | 每晚睡前15-30分钟 |
| 水温建议 | 40℃左右，避免过热 |
| 注意事项 | 避免空腹或饱腹时泡脚，糖尿病患者需谨慎 |
总体来看，泡脚对多数人来说是安全且有益的助眠方法，但效果因人而异。建议结合自身情况调整方式，以达到最佳效果。
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