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维生素c的水果和蔬菜有哪些

2025-10-15 06:21:07

问题描述:

维生素c的水果和蔬菜有哪些,这个问题折磨我三天了,求帮忙!

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2025-10-15 06:21:07

维生素c的水果和蔬菜有哪些】维生素C是一种重要的水溶性维生素,有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。许多常见水果和蔬菜都富含维生素C。以下是一些富含维生素C的食物总结:

类别 食物名称 维生素C含量(每100克)
水果 橙子 53 mg
水果 草莓 58 mg
水果 猕猴桃 92 mg
水果 柑橘 30-40 mg
蔬菜 西红柿 13 mg
蔬菜 辣椒 144 mg
蔬菜 菠菜 28 mg
蔬菜 卷心菜 36 mg

建议日常饮食中多摄入这些食物,以保证足够的维生素C摄入。

以上就是【维生素c的水果和蔬菜有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。