【什么食物中含有叶酸丰富?】叶酸是一种重要的B族维生素，对胎儿发育、预防贫血和维护心血管健康有重要作用。以下是一些富含叶酸的食物：
| 食物名称 | 叶酸含量（每100克） |
| 菠菜 | 65μg |
| 牛油果 | 40μg |
| 猪肝 | 215μg |
| 黄豆 | 197μg |
| 香蕉 | 23μg |
| 橙子 | 33μg |
| 全麦面包 | 80μg |
建议日常饮食中多摄入绿叶蔬菜和豆类，有助于补充叶酸。孕妇更应注意叶酸的摄入，以促进胎儿神经管发育。
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问 什么食物中含有叶酸丰富?
2025-10-15 04:30:25
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2025-10-15 04:30:25
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