【小米稀饭的营养价值】小米稀饭是一种常见的传统食品，尤其在北方地区广受欢迎。它不仅易于消化，还富含多种营养成分，适合不同人群食用。
总结：
小米稀饭含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B族和矿物质如铁、锌等，有助于补充能量、促进新陈代谢，并对肠胃健康有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 75g | 提供能量 |
| 蛋白质 | 9g | 促进身体修复 |
| 维生素B1 | 0.28mg | 帮助代谢 |
| 铁 | 2.7mg | 预防贫血 |
| 锌 | 1.68mg | 增强免疫力 |
总体来看，小米稀饭是一种营养均衡、温和易消化的食品，适合日常饮食中适量食用。
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