【每天早晨空腹喝一杯淡盐水有什么好处和坏处朱婷婷爱心】总结：
每天早晨空腹喝一杯淡盐水在民间有一定流传，但其效果因人而异。适量饮用可能有助于补充水分、促进代谢，但过量或长期饮用可能带来健康风险。
好处与坏处对比表：
| 优点 | 缺点 |
| 补充水分，唤醒身体 | 过量摄入盐分可能导致水肿或血压升高 |
| 促进肠胃蠕动，帮助排便 | 空腹饮用可能刺激胃黏膜 |
| 某些人认为有助于排毒 | 长期饮用可能影响体内电解质平衡 |
建议：
淡盐水不宜长期空腹饮用，尤其高血压或肾功能不佳者应谨慎。日常饮水以白开水为主，健康饮食搭配规律作息更为重要。
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