【五脏六腑的排毒时间】人体在一天中不同时间段，五脏六腑会自然进行代谢和排毒。了解这些时间有助于调整作息与饮食，提升健康水平。
| 时间段 | 排毒器官 | 说明 |
| 21:00-23:00 | 肝脏 | 肝脏在此时段进入排毒高峰期，应避免熬夜 |
| 23:00-1:00 | 胆囊 | 胆汁分泌活跃，帮助消化脂肪 |
| 1:00-3:00 | 胃 | 胃部开始清理胃酸，不宜进食过晚 |
| 3:00-5:00 | 肺 | 肺部通过呼吸排出毒素，保持空气清新 |
| 5:00-7:00 | 大肠 | 清晨是排便最佳时段，促进肠道健康 |
合理安排作息，配合清淡饮食，有助于身体各器官高效排毒，维持整体健康。
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