【缓解痛经的按摩方式】痛经是许多女性在月经期间常见的问题，适当的按摩可以帮助缓解不适。以下是一些有效的按摩方式：
| 按摩部位 | 方法 | 作用 |
| 下腹部 | 用手掌顺时针轻柔按摩 | 缓解子宫痉挛 |
| 腰部 | 用拇指按压肾俞穴 | 放松腰部肌肉，减轻疼痛 |
| 小腿 | 按摩三阴交穴 | 调节内分泌，缓解痛经 |
| 脚底 | 按压涌泉穴 | 改善血液循环，舒缓情绪 |
建议每天进行10-15分钟，配合深呼吸效果更佳。同时，保持温暖和良好作息也有助于减轻痛经。
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问 缓解痛经的按摩方式
2025-10-15 03:06:31
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 03:06:31
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
