【五禽戏有什么好处】五禽戏是中国传统健身功法，由东汉名医华佗创编，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，结合呼吸调节与身体运动，具有强身健体、调节身心等多重功效。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 增强体质、改善心肺功能、缓解压力、提高柔韧性 |
| 适用人群 | 各年龄段，尤其适合久坐族、亚健康人群 |
| 练习时间 | 每天15-30分钟，早晚均可 |
| 注意事项 | 动作缓慢柔和，避免过度用力 |
五禽戏动作简单易学，长期坚持可提升整体健康水平，是传统养生文化的精华之一。
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问 五禽戏有什么好处
2025-10-15 02:39:20
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答推荐答案
2025-10-15 02:39:20
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