【每天睡不够8小时有影响吗】睡眠不足对身体和大脑都有明显影响。成年人建议每天睡眠7-9小时，若长期少于8小时，可能引发多种健康问题。
| 项目 | 影响说明 |
| 认知功能 | 注意力下降、记忆力减弱、反应迟钝 |
| 情绪状态 | 易怒、焦虑、抑郁风险增加 |
| 免疫系统 | 抵抗力下降，易感冒或患病 |
| 代谢健康 | 增加肥胖、糖尿病等慢性病风险 |
| 心血管 | 高血压、心脏病风险上升 |
长期睡眠不足还可能影响寿命。因此，尽量保证充足睡眠，有助于维持身心健康。
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问 每天睡不够8小时有影响吗
2025-10-15 02:39:17
问题描述：
每天睡不够8小时有影响吗，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-15 02:39:17
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