【什么是必需微量元素必需微量元素包括哪几种】必需微量元素是指人体维持正常生理功能所必需的、但需要量极少的元素。它们参与多种代谢过程，缺乏或过量都可能影响健康。
以下是常见的必需微量元素及其作用简要总结：
| 元素名称 | 作用简述 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，运输氧气 |
| 锌 | 增强免疫力，促进生长发育 |
| 碘 | 调节甲状腺功能，维持代谢 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞 |
| 铜 | 参与铁代谢和神经传导 |
| 钴 | 合成维生素B12，促进红细胞生成 |
| 镁 | 维持骨骼健康，调节肌肉和神经功能 |
| 锰 | 参与骨骼发育和代谢反应 |
这些元素虽需量少，但对身体机能至关重要，日常应通过均衡饮食摄入。
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