【为什么躺久了腰疼】长时间躺下后腰疼，可能与姿势、床垫、身体状况等因素有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 姿势不当 | 躺姿不自然，如蜷缩或过度伸展，导致腰部肌肉紧张 |
| 床垫过软或过硬 | 不合适的床垫无法支撑腰部，引发不适 |
| 腰部肌肉劳损 | 长时间保持同一姿势，肌肉疲劳，血液循环不畅 |
| 腰椎问题 | 如腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病，加剧疼痛 |
| 缺乏运动 | 长期久坐或久躺，腰部力量不足，易感疲劳 |
建议调整睡姿，选择合适床垫，并适当锻炼腰部肌肉。若症状持续，应及时就医检查。
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