【为什么瘦不下来】很多人努力节食、运动，却依然瘦不下来，这背后可能有多种原因。以下是一些常见因素总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不当 | 摄入热量过高或营养不均衡，导致热量过剩。 |
| 运动不足 | 锻炼强度不够或频率低，无法消耗足够热量。 |
| 睡眠不足 | 睡眠差会影响代谢和食欲激素，增加饥饿感。 |
| 压力过大 | 长期压力会导致皮质醇升高，促进脂肪储存。 |
| 新陈代谢慢 | 随着年龄增长或长期节食，基础代谢率下降。 |
| 遗传因素 | 个体差异影响脂肪存储和燃烧效率。 |
建议结合饮食、运动与生活习惯综合调整，必要时可咨询专业营养师或医生。
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