【为什么脑子里老是不由自主的胡思乱想?】人的大脑在休息或压力下容易产生不受控制的思绪，这属于正常心理现象。常见的原因包括焦虑、疲劳、过度思考、情绪波动等。
| 原因 | 简要说明 |
| 焦虑情绪 | 担心未来或过去的事情，导致思绪不断 |
| 精神疲劳 | 大脑长时间工作后，难以集中注意力 |
| 情绪波动 | 情绪不稳定时，思维容易失控 |
| 过度思考 | 对问题反复琢磨，无法停止 |
| 生物因素 | 如多巴胺水平变化，影响思维控制 |
建议通过冥想、运动、规律作息等方式调节。若长期困扰，可寻求专业帮助。
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