【经常喝牛奶有什么坏处】牛奶是日常饮食中常见的饮品，富含钙和蛋白质。但长期或过量饮用也可能带来一些潜在问题。
| 坏处 | 说明 |
| 胃肠不适 | 乳糖不耐受者饮用后可能出现腹胀、腹泻等 |
| 肥胖风险 | 牛奶含一定热量，过量饮用可能导致热量摄入过多 |
| 钙吸收问题 | 过量蛋白质可能增加钙流失，影响骨骼健康 |
| 过敏反应 | 少数人对牛奶蛋白过敏，出现皮疹、呼吸困难等 |
建议根据个人体质适量饮用，避免空腹喝牛奶，并注意观察身体反应。对于乳糖不耐受或过敏人群，可选择无乳糖牛奶或植物奶替代。
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