【每天吃几个橙子是适量的呢】橙子富含维生素C和膳食纤维，适量食用对身体有益。但过量可能引起不适。一般建议每天吃1-2个中等大小的橙子为宜。
| 项目 | 建议量 |
| 每日推荐量 | 1-2个 |
| 最大不宜超过 | 3个以上 |
| 特殊人群 | 孕妇、糖尿病患者需遵医嘱 |
注意：橙子含糖分较高，血糖不稳定者应控制摄入量。此外，空腹吃橙子可能刺激肠胃，建议饭后食用更佳。
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问 每天吃几个橙子是适量的呢
2025-10-15 00:28:52
问题描述：
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