【怎么知道排卵了没有】了解是否排卵是备孕或避孕的重要信息。以下是几种常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 基础体温法 | 每天早上测体温，排卵后体温会上升0.3~0.5℃，持续12天以上 |
| 排卵试纸 | 通过检测尿液中的LH激素，预测排卵时间 |
| 宫颈黏液观察 | 排卵期黏液变清亮、拉丝状，类似蛋清 |
| 月经周期推算 | 一般在月经周期第14天左右排卵（以28天为例） |
| B超监测 | 医院通过B超观察卵巢卵泡发育情况 |
这些方法各有优缺点，建议结合使用，提高准确性。注意个体差异，如有疑问可咨询医生。
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