【更年期月经不调怎么办】更年期是女性生理变化的重要阶段，常伴随月经不调。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 激素水平波动 | 保持规律作息，适当运动，必要时在医生指导下使用激素替代疗法 |
| 精神压力大 | 放松心情，避免过度焦虑，可尝试冥想或心理咨询 |
| 饮食不均衡 | 增加蛋白质和维生素摄入，减少高糖高脂食物 |
| 身体疾病影响 | 如甲状腺功能异常等，需及时就医检查并治疗 |
建议定期体检，关注身体变化，必要时咨询专业医生。保持健康生活方式有助于缓解症状，提高生活质量。
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