【吃什么排铅毒快没有副作用】总结：排铅应以安全、自然的方式进行，合理饮食是关键。以下是一些有助于排铅且副作用小的食物。
| 食物 | 功效 | 说明 |
| 蔬菜（如菠菜、芹菜） | 含有丰富纤维，促进排毒 | 帮助肠道排出重金属 |
| 水果（如苹果、柠檬） | 富含维生素C，增强代谢 | 促进肝脏解毒功能 |
| 大豆制品 | 含植物蛋白和微量元素 | 帮助清除体内铅元素 |
| 粗粮（如燕麦、玉米） | 富含膳食纤维 | 促进肠胃蠕动，加速排铅 |
建议日常饮食中多摄入上述食物，避免高铅食品如某些罐头、油条等。若铅含量过高，应遵医嘱进行专业治疗。
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