【经常吃黑芝麻有什么好处】黑芝麻是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补钙 | 富含钙质，有助于骨骼健康 |
| 护发 | 含有丰富的维生素B族，可改善头发质量 |
| 润肠 | 含有油脂和膳食纤维，有助于缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
| 补肾 | 中医认为黑芝麻有补肾作用 |
黑芝麻可直接食用或加入粥、糕点中，但不宜过量，以免引起消化不良。适当食用，能为身体提供多种必需营养素，提升整体健康水平。
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问 经常吃黑芝麻有什么好处
2025-10-14 23:23:13
问题描述：
经常吃黑芝麻有什么好处，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-14 23:23:13
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