【更年期吃什么保健品调理最好】更年期是女性生理变化的重要阶段，合理补充营养和保健品有助于缓解不适。以下是常见的推荐保健品及其作用总结：
| 保健品名称 | 主要功效 | 建议人群 |
| 大豆异黄酮 | 缓解潮热、改善情绪 | 绝经后女性 |
| 钙片 + 维生素D | 预防骨质疏松 | 所有更年期女性 |
| 维生素B族 | 调节神经系统、改善睡眠 | 易焦虑、失眠者 |
| 花粉类 | 提升免疫力、改善疲劳 | 体质虚弱者 |
| 深海鱼油 | 保护心血管健康 | 心血管风险高者 |
建议在医生指导下选择适合自己的保健品，避免盲目服用。同时，保持良好作息与饮食习惯，对更年期调理同样重要。
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