【栗子的功效与作用有哪些】栗子是一种营养丰富的食材，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是栗子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补气养血 | 富含铁、锌等元素，有助于改善贫血 |
| 健脾养胃 | 含有较多的膳食纤维，有助于消化 |
| 强筋健骨 | 含钙、镁等矿物质，有益骨骼健康 |
| 润肺止咳 | 适合秋冬季节食用，可缓解咳嗽 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
栗子可煮、炒、炖等多种方式食用，但不宜过量，以免引起消化不良。对于糖尿病患者，应控制摄入量。
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