【各种运动消耗卡路里对照表】不同运动对卡路里的消耗差异较大，选择合适的运动有助于提高减脂效率。以下为常见运动的平均热量消耗（以每小时计算）：
| 运动项目 | 每小时消耗卡路里（约） |
| 快走 | 300-400 |
| 慢跑 | 500-600 |
| 游泳 | 400-600 |
| 骑自行车 | 400-600 |
| 跳绳 | 600-800 |
| 瑜伽 | 200-300 |
| 跑步机跑步 | 500-700 |
| 健身操 | 300-500 |
选择运动时，可根据自身兴趣和体能调整强度。长期坚持规律锻炼，有助于提升代谢率，达到更好的健康效果。
以上就是【各种运动消耗卡路里对照表】相关内容，希望对您有所帮助。
