【断奶期间涨奶怎么办】断奶期间涨奶是许多妈妈常见的问题，容易引起不适甚至乳腺炎。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 渐进式断奶 | 逐渐减少哺乳次数，让身体慢慢适应，避免突然断奶导致涨奶。 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷乳房，可缓解肿胀和疼痛。 |
| 热敷与按摩 | 喂奶前热敷并轻柔按摩，有助于乳汁排出，减少堵塞。 |
| 适当排空 | 若涨奶严重，可手动挤出少量乳汁，但不要完全排空。 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑性好的内衣，减轻乳房压力。 |
| 多喝水 | 保持水分摄入，帮助乳汁代谢。 |
注意：若出现发烧、红肿等异常情况，应及时就医。
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