【香蕉热量高会可以增肥吗】总结：香蕉的热量中等，适量食用不会导致增肥，但过量可能增加热量摄入。合理控制分量是关键。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约89大卡 |
| 是否易增肥 | 不易，但过量会增加热量摄入 |
| 建议食用量 | 每天1-2根（约150-200克） |
| 营养成分 | 富含钾、纤维和维生素B6 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，糖尿病患者需控制量 |
香蕉虽热量不算低，但其富含营养且饱腹感强，适量食用有助于健康饮食。若长期过量摄入，可能导致热量超标，从而影响体重。建议根据自身情况合理安排食量。
以上就是【香蕉热量高会可以增肥吗】相关内容，希望对您有所帮助。
