【发热如何进行自我监测】发热是身体对抗感染的常见反应，正确自我监测有助于及时判断病情。以下是关键信息总结：
| 监测项目 | 方法与注意事项 |
| 体温测量 | 使用电子体温计，每日定时测量（如早、中、晚），记录最高值和持续时间 |
| 症状观察 | 注意是否伴随咳嗽、乏力、头痛等，记录症状变化 |
| 饮食与饮水 | 保持充足水分，避免脱水；注意食欲变化 |
| 休息情况 | 观察睡眠质量及精神状态，避免过度劳累 |
发热超过3天或体温高于39℃应及时就医。自我监测应结合自身情况，合理判断是否需要专业帮助。
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