【胳膊粗是什么原因怎么能减掉】胳膊粗可能与脂肪堆积、肌肉量增加或水肿有关。想要减掉，需结合饮食控制和运动锻炼，尤其是针对上肢的力量训练和有氧运动。同时注意生活习惯，避免久坐，保持良好作息。
表格：
| 原因 | 说明 | 解决方法 |
| 脂肪堆积 | 饮食过量导致脂肪在手臂堆积 | 控制热量摄入，增加有氧运动 |
| 肌肉发达 | 经常锻炼上肢肌肉 | 适度减少力量训练，加强拉伸 |
| 水肿 | 摄盐过多或血液循环不畅 | 减少盐分摄入，多喝水，按摩 |
建议：
坚持健康饮食和规律运动，可有效改善胳膊粗的问题。
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