【晚上睡觉后背疼】总结：
晚上睡觉时后背疼痛可能由多种原因引起，如睡姿不当、床垫不合适、肌肉劳损或潜在的健康问题。建议调整睡姿、更换合适的床垫，并注意日常锻炼和姿势习惯。若症状持续，应及时就医。
| 原因 | 可能表现 | 建议 |
| 睡姿不当 | 肩颈或腰部不适 | 保持自然躺姿，避免压迫脊椎 |
| 床垫过硬/过软 | 整体酸痛 | 更换适中硬度的床垫 |
| 肌肉劳损 | 局部僵硬、酸胀 | 热敷、按摩、适度拉伸 |
| 脊柱问题 | 持续性疼痛、放射感 | 就医检查，如颈椎病、腰椎间盘突出 |
注意：若疼痛频繁或影响睡眠，建议及时咨询医生。
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