【儿童减肥食谱】为帮助儿童健康减重，合理饮食是关键。以下是一份适合儿童的减肥食谱建议，兼顾营养与热量控制。
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果 |
| 午餐 | 糙米饭、清蒸鱼、炒青菜、豆腐汤 |
| 下午加餐 | 希腊酸奶、少量坚果 |
| 晚餐 | 小米粥、鸡胸肉、凉拌黄瓜 |
建议每日饮水充足，避免高糖饮料和油炸食品。同时，鼓励孩子多运动，保持规律作息。家长应以身作则，营造健康的饮食环境，帮助孩子建立良好的生活习惯。
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问 儿童减肥食谱
2025-10-14 14:08:05
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2025-10-14 14:08:05
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