【晚上睡觉喉咙干得难受怎么办?】晚上睡觉时喉咙干涩，可能是因为空气干燥、张口呼吸或睡眠姿势不当引起的。以下是一些有效缓解方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 空气干燥 | 使用加湿器，保持室内湿度在40%-60% |
| 张口呼吸 | 检查是否有鼻塞问题，必要时就医 |
| 睡眠姿势不当 | 尝试侧睡，避免仰卧 |
| 饮食刺激 | 睡前避免辛辣、油腻食物 |
| 缺水 | 睡前适量喝水，保持身体水分 |
此外，可以尝试含漱盐水或使用润喉糖来缓解不适。如果症状持续，建议咨询医生，排除慢性咽喉炎或其他健康问题。
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