【晚上睡觉鼻塞怎么办】晚上睡觉时鼻塞会影响睡眠质量，甚至引发头痛、打鼾等问题。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 过敏性鼻炎 | 避免过敏原，使用抗组胺药物或鼻喷剂 |
| 感冒或上呼吸道感染 | 多喝温水，保持室内湿度，必要时服用感冒药 |
| 睡姿不当 | 抬高枕头，避免平躺 |
| 空气干燥 | 使用加湿器，保持室内湿度在40%-60% |
| 鼻中隔偏曲 | 如长期严重，需就医检查 |
此外，睡前可用热敷或蒸汽吸入缓解鼻塞。若症状持续不减，建议及时就医，排查是否有慢性鼻部疾病。
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