【晚上睡觉鼻塞小妙招】晚上睡觉时鼻塞会影响睡眠质量，以下是一些实用的小妙招，帮助缓解夜间鼻塞问题。
| 方法 | 说明 |
| 热敷鼻子 | 用热毛巾敷在鼻子上，促进血液循环，缓解鼻塞。 |
| 高枕睡姿 | 抬高头部有助于减少鼻腔充血，改善呼吸。 |
| 洗鼻盐水 | 使用生理盐水冲洗鼻腔，清除过敏原和分泌物。 |
| 保持湿度 | 使用加湿器保持室内湿度，避免空气干燥刺激鼻腔。 |
| 避免过敏源 | 如尘螨、宠物毛发等，减少过敏性鼻塞的发生。 |
以上方法简单有效，可根据个人情况选择适合的方式。如症状持续，建议及时就医。
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