【身体免疫力低怎么办】身体免疫力低可能表现为容易感冒、疲劳、伤口愈合慢等。要提升免疫力，需从生活习惯和饮食入手。
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E及锌的食物，如水果、坚果、鱼类。 |
| 规律作息 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。 |
| 适度运动 | 每周3-5次有氧运动，如快走、游泳。 |
| 减压放松 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。 |
| 戒烟限酒 | 避免酒精和烟草对免疫系统的损害。 |
此外，可适当补充益生菌或维生素D，但需遵医嘱。保持良好心态和健康习惯是提升免疫力的关键。
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