【身体里的乳酸是什么】乳酸是人体在缺氧状态下产生的一种代谢产物，主要来源于肌肉细胞。当运动强度较大时，氧气供应不足，肌肉会通过无氧代谢产生能量，同时生成乳酸。乳酸积累可能导致肌肉酸痛和疲劳感。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 乳酸是葡萄糖在无氧条件下分解产生的代谢物 |
| 产生部位 | 主要在肌肉细胞中 |
| 产生条件 | 氧气不足时（如剧烈运动） |
| 功能 | 提供能量，但过量会引发不适 |
| 排除方式 | 通过血液运输至肝脏，转化为葡萄糖 |
乳酸的积累是身体对高强度活动的反应，通常在休息后可逐渐被代谢掉。了解乳酸的形成与作用，有助于更科学地进行运动与恢复。
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