【身体乏力吃什么好】身体乏力可能是由于营养不良、睡眠不足或压力过大引起的。合理饮食有助于改善状态，以下是一些推荐的食物和营养素：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 增强体力，修复肌肉 |
| 碳水化合物 | 红薯、燕麦、全麦面包 | 提供持久能量 |
| 维生素类 | 橙子、菠菜、香蕉 | 补充维生素C和B族，缓解疲劳 |
| 锌元素 | 牛肉、坚果、南瓜籽 | 提高免疫力，增强精力 |
建议保持规律作息，适当运动，并结合自身情况调整饮食。如有持续乏力，应咨询医生。
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问 身体乏力吃什么好
2025-10-14 11:51:47
问题描述：
身体乏力吃什么好，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-14 11:51:47
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
