【维生素d补充什么】维生素D是一种脂溶性维生素，对骨骼健康、免疫功能和钙吸收至关重要。缺乏维生素D可能导致骨质疏松、肌肉无力等问题。因此，适当补充维生素D有助于维持身体正常功能。
以下是维生素D补充的相关信息总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 主要功能 | 促进钙吸收，维护骨骼健康，调节免疫系统 |
| 缺乏症状 | 骨痛、肌肉无力、易骨折、免疫力下降 |
| 补充方式 | 日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄）、膳食补充剂 |
| 建议剂量 | 成人每日600-800IU，具体需根据医生建议 |
| 注意事项 | 过量可能引起中毒，应避免长期过量摄入 |
适量补充维生素D对健康有益，但应在专业指导下进行。
以上就是【维生素d补充什么】相关内容，希望对您有所帮助。
