【老是失眠睡不着觉怎么回事】失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 精神压力 | 工作、生活压力大，情绪紧张 | 放松心情，适当运动，保持规律作息 |
| 生活习惯 | 晚上使用电子设备、饮食不规律 | 避免睡前用手机，晚餐不宜过饱 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 | 调整睡眠环境，保持安静和舒适 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、甲状腺功能异常等 | 及时就医，排查潜在健康问题 |
| 睡眠节律紊乱 | 不规律的作息时间 | 建立固定作息，避免白天长时间午睡 |
若长期失眠，建议及时咨询医生，避免影响身体健康和生活质量。
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