【晚上喝牛奶对身体好吗?】晚上喝牛奶是否对身体好，取决于个人体质和饮用方式。总体来看，适量饮用牛奶有助于补充营养，但过量或不当饮用可能带来负面影响。
| 项目 | 说明 |
| 好处 | 富含钙、蛋白质，有助于骨骼健康；含色氨酸，可能助眠 |
| 注意事项 | 肠胃敏感者易腹泻；空腹饮用可能不适；睡前饮用建议适量 |
| 不适合人群 | 乳糖不耐受者；消化不良者；夜间频繁起夜者 |
综上，晚上喝牛奶并非绝对不好，但需根据自身情况调整。建议在晚餐后饮用，避免空腹，控制量，以达到最佳效果。
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