【维生素C片的作用】维生素C片是一种常见的膳食补充剂，主要成分为抗坏血酸。它在人体中具有多种重要作用，尤其对免疫系统、皮肤健康和抗氧化有显著影响。
以下是维生素C片的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 促进白细胞生成，提高身体抗病能力 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 增强非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 缓解感冒症状 | 减轻感冒持续时间和严重程度（需长期服用） |
维生素C片适用于维生素C缺乏人群，但过量摄入可能导致腹泻或结石风险。建议在医生指导下合理使用。
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