【晚上吃什么减肥】晚上吃对食物，有助于控制体重。以下是一些适合晚上食用的低热量、高营养的食物推荐：
| 食物名称 | 作用 | 建议食用量 |
| 鸡胸肉 | 高蛋白、低脂肪 | 100-150克 |
| 西兰花 | 富含纤维、低热量 | 150克左右 |
| 紫薯 | 低GI、饱腹感强 | 100克左右 |
| 酸奶 | 助消化、补钙 | 1杯（约150ml） |
| 豆腐 | 植物蛋白、低脂 | 100克左右 |
建议晚餐尽量清淡，避免油炸和高糖食物。适当控制总热量摄入，有助于夜间代谢和体重管理。
以上就是【晚上吃什么减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
问 晚上吃什么减肥
2025-10-14 10:54:15
问题描述：
晚上吃什么减肥，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-14 10:54:15
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
