【晚上吃什么好】晚上吃饭要清淡、易消化，避免影响睡眠。以下是一些适合晚餐的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 优点 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、胡萝卜 | 富含维生素，帮助消化 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋 | 提供营养，不易油腻 |
| 主食类 | 糙米、全麦面包、红薯 | 升糖慢，饱腹感强 |
| 汤类 | 番茄蛋花汤、紫菜蛋汤 | 清爽开胃，补充水分 |
建议晚餐不宜过饱，尽量在睡前2小时吃完。选择低脂高纤维的食物，有助于保持健康和良好睡眠。
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问 晚上吃什么好
2025-10-14 10:54:01
问题描述：
晚上吃什么好，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-14 10:54:01
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