【维生素B6有什么功效】维生素B6是水溶性维生素之一，对人体健康有多种重要作用。它参与体内多种代谢过程，有助于维持神经系统正常功能、促进红细胞生成，并在免疫系统中发挥一定作用。
以下是维生素B6的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢 |
| 神经系统健康 | 支持神经递质合成，维持大脑功能 |
| 红细胞生成 | 促进血红蛋白合成，预防贫血 |
| 免疫功能 | 增强免疫系统反应能力 |
| 情绪调节 | 影响血清素等神经递质，有助于情绪稳定 |
日常饮食中，可通过鱼类、鸡肉、豆类、坚果和全谷物等食物获取维生素B6。适量补充有助于身体机能的正常运作。
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