【怀孕后期睡觉的姿势】怀孕后期，随着胎儿逐渐增大，孕妇的睡眠姿势对自身和胎儿的健康都至关重要。选择合适的睡姿可以减轻身体不适，提高睡眠质量。
| 建议睡姿 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧（左侧为主） | 促进血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压力 | 避免长时间保持同一姿势 |
| 抬高双腿 | 缓解腿部肿胀，改善血液循环 | 使用枕头支撑腿部 |
| 半躺姿势 | 减轻背部压力，适合胃酸反流者 | 可用靠垫辅助 |
建议避免仰卧，以免压迫腹部血管，影响胎儿供血。同时，使用孕妇枕能有效支撑身体，提升舒适度。根据个人情况调整睡姿，确保安全与舒适。
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