【晚上吃黄瓜有啥好处?】晚上吃黄瓜有啥好处? 适量食用黄瓜不仅不会影响睡眠，反而对身体有一定益处。黄瓜富含水分和膳食纤维，有助于促进消化，还能帮助身体排毒。此外，黄瓜含有少量维生素和矿物质，能补充夜间所需的营养。
| 好处 | 说明 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 补充水分 | 含水量高，有助于缓解夜间口渴 |
| 降低热量摄入 | 热量低，适合晚餐后食用 |
| 清热解暑 | 性质偏凉，有助于调节体内湿热 |
需要注意的是，晚上吃黄瓜不宜过量，尤其是脾胃虚寒的人应谨慎食用。适当吃点黄瓜，既健康又不会影响睡眠。
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