【咸鸭蛋的热量】咸鸭蛋是一种传统食品，因其独特的风味受到许多人的喜爱。但其热量和营养成分也值得关注。
一般来说，一个中等大小的咸鸭蛋（约50克）热量约为120-140千卡，主要来自脂肪和蛋白质。由于腌制过程中盐分较高，建议适量食用，尤其对于高血压患者需特别注意。
以下是咸鸭蛋的主要营养成分（每100克）：
| 营养成分 | 含量（克/千卡） |
| 热量 | 130-150 千卡 |
| 蛋白质 | 10-12 克 |
| 脂肪 | 9-11 克 |
| 碳水化合物 | 1-2 克 |
| 钠 | 600-800 毫克 |
总体来看，咸鸭蛋热量适中，但钠含量较高，建议搭配清淡饮食，避免过量摄入盐分。
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