【维生素b2一次吃几颗】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，有助于能量代谢和维持皮肤、眼睛健康。一般情况下，成人每日推荐摄入量为1.3毫克（男性）或1.1毫克（女性）。具体服用剂量需根据个体需求和医生建议而定。
常见剂量参考如下：
| 剂量（mg） | 适用情况 |
| 1.5-2 | 普通补充 |
| 5-10 | 缺乏症治疗 |
| 20 | 医疗用途（需遵医嘱） |
注意：过量服用可能引起尿液变黄，但通常无害。建议在医生指导下使用，避免自行长期大剂量服用。
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问 维生素b2一次吃几颗
2025-10-14 10:10:22
问题描述：
维生素b2一次吃几颗，卡到崩溃，求给个解决方法！
