【维生素b2对女性的好处】维生素B2（核黄素）是维持身体健康的重要营养素，尤其对女性有诸多益处。它有助于能量代谢、皮肤健康、视力保护和免疫系统支持。
| 项目 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与体内能量生成，帮助身体更高效地利用食物 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善肤质，减少痤疮 |
| 视力保护 | 维持视网膜健康，预防夜盲症和眼部疲劳 |
| 免疫增强 | 提高免疫力，减少感染风险 |
| 情绪稳定 | 协助神经传导，缓解焦虑和压力 |
适量补充维生素B2，可从牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物中获取。女性在日常饮食中注意均衡摄入，有助于提升整体健康水平。
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