【维生素A有哪些作用】维生素A是人体必需的脂溶性维生素，对维持视力、免疫功能和皮肤健康等具有重要作用。以下是其主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 视力保护 | 维持视网膜健康，预防夜盲症和干眼症 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善皮肤状态 |
| 生长发育 | 参与细胞分化，支持胎儿及儿童正常发育 |
| 粘膜保护 | 维护呼吸道、消化道等黏膜屏障功能 |
日常可通过胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物摄取维生素A。过量摄入可能导致中毒，需适量补充。
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